Скачать Восстановление после родов [Елена Шинина]

После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.
Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Мы рассмотрим терапевтические упражнения из пилатеса, которые помогут маме себя чувствовать сильной, бодрой и здоровой.
Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму.
Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии), и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе и какие будут способствовать его коррекции.
Здоровая мама - счастливый малыш.
Итоги:
Узнают особенности состояния и восстановления организма матери после родов по периодам (0-6 недель, 6 недель - 3 месяца, 3-6 месяцев);
Будет предложена программа восстановления на каждый период с учетом этих особенностей и целей;
Обсуждены индивидуальные цели клиенток и возможности их реализации в студии пилатеса с использованием малого оборудования