Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
- Регистрация
- 09.04.2020
- Сообщения
- 394 881
- Реакции
- 38 768
- Монеты
- 1 191
- Оплачено
- 0
- Баллы
- 0
- #SkladchinaVip
- #1
[Stepik] Аутотренинг и саморегуляция [Сергей Шевцов]
- Ссылка на картинку
-
Аутотренинг и саморегуляция
Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.
В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:
1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.
2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.
3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе, мысли.
4) Способность максимально конкретно представлять образно-чувственное содержание слов самовнушения.
5) Способность самостоятельно регулировать некоторые физиологические функции своего организма (давление, дыхание).
6) Умение креативно изобретать и через научное и техническое творчество создавать патенты и программное обеспечение.
Программа курса:
Что такое гомеостаз и гомеорезис
Что такое вегетативная нервная система
Что такое неспецифический иммунитет
Саморегуляция функциональных систем
Саногенез и патогенез в организме человека
Что такое биологическая обратная связь
Аутогенная тренировка и медитация в медицине и психологии
Про авторскую методику креаутотренинга Шевцова Сергея
Упражнения "Вдох-выдох", "Раз-два" и "Подсчитывающее дыхание"
Упражнение "Чувствую–руки", "Чувствую–ноги" и "Чувствую–тело"
Упражнение "Чувствую–орган" или "часть тела" и Комбинации техник
Упражнения "Чувствую–осознание" и "Мои–чувства, мысли, действия"
Упражнение: Я–чувствую, думаю, действую и Правильнее чувствовать
Упражнения "Правильнее думать", "...действовать" и их комбинации
Игровые нейротренинги с помощью биообратной связи
Высшая ступень аутотренинга и 1000 аффирмаций
Сорок психотехник для изобретательства в креаутотренинге
Список литературы
Сергей Шевцов:
Врач, к.м.н., бывший доцент, специалист по прогрессу (upgrade), как внутреннему - аутотренингом и саморегуляцией, так и внешнему - научными технологиями и патентами. Помогаю биофилии и эволюции каждого человека и человечества в целом, для меня это единое).
В курс входят 18 уроков, 12 тестов.
Техники аутогенной тренировки (АТ) являются одними из древнейших методик самокоррекции и профилактики различных заболеваний, ведущими начало от древнеиндийской йоги и китайской гимнастики ци-гун.
В основе современной АТ лежат пять основных умений, которым мы вас научим:
1) Чувствовать свое дыхание, пять-шесть чувств и ещё - внутреннюю речь.
2) Умение расслабить мышцы тела и конечностей.
3) Умение удерживать сознательное внимание на любом предмете, образе, мысли.
4) Способность максимально конкретно представлять образно-чувственное содержание слов самовнушения.
5) Способность самостоятельно регулировать некоторые физиологические функции своего организма (давление, дыхание).
6) Умение креативно изобретать и через научное и техническое творчество создавать патенты и программное обеспечение.
Программа курса:
Что такое гомеостаз и гомеорезис
Что такое вегетативная нервная система
Что такое неспецифический иммунитет
Саморегуляция функциональных систем
Саногенез и патогенез в организме человека
Что такое биологическая обратная связь
Аутогенная тренировка и медитация в медицине и психологии
Про авторскую методику креаутотренинга Шевцова Сергея
Упражнения "Вдох-выдох", "Раз-два" и "Подсчитывающее дыхание"
Упражнение "Чувствую–руки", "Чувствую–ноги" и "Чувствую–тело"
Упражнение "Чувствую–орган" или "часть тела" и Комбинации техник
Упражнения "Чувствую–осознание" и "Мои–чувства, мысли, действия"
Упражнение: Я–чувствую, думаю, действую и Правильнее чувствовать
Упражнения "Правильнее думать", "...действовать" и их комбинации
Игровые нейротренинги с помощью биообратной связи
Высшая ступень аутотренинга и 1000 аффирмаций
Сорок психотехник для изобретательства в креаутотренинге
Список литературы
Сергей Шевцов:
Врач, к.м.н., бывший доцент, специалист по прогрессу (upgrade), как внутреннему - аутотренингом и саморегуляцией, так и внешнему - научными технологиями и патентами. Помогаю биофилии и эволюции каждого человека и человечества в целом, для меня это единое).
В курс входят 18 уроков, 12 тестов.
Показать больше