- #SkladchinaVip
- #1
Программа тренировок ProДвижение дома. Начальный уровень [Ирина Хлимоненко]
Представьте, что вы можете:
«ProДвижение дома. Начальный уровень»!
включает:
- Ссылка на картинку
-
- 8-ми недельная программа тренировок дома для начинающих.
- Цель данной программы - выработать привычку двигаться каждый день.
- Первая тренировка всего лишь 12 минут (включая разминку и расслабление).
- Каждую неделю время тренировки увеличивается на 2-3 минуты.
- Подробные видео с объяснением техники выполнения всех упражнений.
- Вам понадобятся: 2 гантели (1-2 кг), коврик или полотенце, палочка.
- Тренировки проходят в формате «делай со мной». Просто включите видео и приступайте к выполнению тренировки.
- Простые упражнения: приседания, отжимания от стены, подъемы таза, жим гантелей.
Представьте, что вы можете:
- снизить вес, а также предотвратить увеличение веса;
- повысить общий уровень физической подготовки;
- укрепить иммунную систему и стать более устойчивым к заболеваниям;
- предотвратить или решить многие проблемы со здоровьем;
- стать более энергичным;
- улучшить обмен веществ;
- чувствовать себя счастливее, ослабить последствия депрессии, тревоги и беспокойства;
- улучшить качество сна;
- повысить свою самооценку и уверенность в себе;
- замедлить или даже обратить вспять процесс потери мышечной массы;
- укрепить свои кости, увеличив их плотность, и значительно снизить риск переломов;
- улучшить свое настроение.
«ProДвижение дома. Начальный уровень»!
включает:
- 8-ми недельный курс, направленный на обретение красивого тела.
- 5 тренировок в неделю, которые позволят вам плавно перейти от 0 до 2,5 часов занятий в неделю.
- 8 простых комплексов упражнений построенных так, чтобы вы могли максимально мягко перейти к полноценным тренировкам и вести подвижный образ жизни.
- Видео-инструкция по технике выполнения упражнений для каждого комплекса.
Показать больше