Скачать [Питер] Тревога и беспокойство. Управление стрессом для подростков [Дэвид Кларк]

Рабочая тетрадь Дэвида Кларка учит подростков наблюдать, понимать и предпринимать эффективные действия, чтобы успокоить свои тревожные мысли.
Подростковый возраст полон перемен и вызовов — особенно в современном нестабильном мире. Поэтому неудивительно, что подростки чувствуют себя более тревожно, чем когда-либо! Хорошая новость заключается в том, что можно выйти за рамки этих тревожных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.
Эта книга поможет подросткам, у которых есть нежелательные, тревожные, расстраивающие или странные мысли, от которых невозможно избавиться. Часто подростки думают, что такие переживания указывают на ненормальность - и эта мысль пугает их еще больше. С помощью этой книги читатели узнают, как дистанцироваться от того, что вызывает приступы тревоги и депрессии и, в результате, улучшить свою жизнь шаг за шагом.

• Одна из самых экспертных книг по самопомощи при тревоге и негативизме для подростков.
• Здесь предложены самые эффективные задания по преодолению беспокойства и навязчивых мыслей у подростков.
• Вы узнаете, как изменить бесполезные и разрушительные «привычки» мышления.
• Перестанете воспринимать свои мысли как всемогущие «факты» и научитесь управлять сложными эмоциями, которые могут сопровождать эти мысли.
• Автор является экспертом мирового уровня по данной проблеме.

Дэвид А. Кларк, доктор философии, практикующий клинический психолог и почетный профессор Университета Нью-Брансуика, Канада. Он является автором или соавтором многочисленных научных статей и девяти книг о депрессии, тревоге и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), включая Инструментарий для восстановления настроения, Учебное пособие по тревоге и беспокойству (с Аароном Т. Беком) и Преодоление навязчивых мыслей (с Кристин Пардон). Член-основатель и тренер-консультант Академии когнитивной терапии, а также член Канадской психологической ассоциации, Кларк проживает в Канаде.

Формат: PDF