Скачать [МИФ. Курсы] Настоящие взрослые - это мы [Вера Якупова,Вероника Хлебова, Инна Хамитова]

«Делай всё на 100%», «Это не для тебя», «Есть такое слово „надо“» — мы усваиваем правила жизни от родителей. Привыкаем поступать по их «как должно быть». И всегда ищем их одобрения и поддержки.

Но наступает момент, когда хочется жить по-своему. Принять те родительские истории и опыт, что нам помогают, и вычеркнуть остальные. Выбрать свой путь.

Это — сепарация, или отделение от семьи. Зовем на курс с психотерапевтами — чтобы увидеть, какие сценарии из семьи мы бессознательно повторяем. А значит, стать устойчивее и не бояться поступать по зову сердца.

Быть взрослым — значит справляться с жизнью. Радоваться. Гордиться собой.

Этот курс для вас, если вы…

• Устали быть «хорошим»
  Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям — семьи, начальства, партнера. Часто чувствуете вину, если сделали что-то «не по правилам». Этот курс поможет выйти из роли удобного человека, который забывает про свои желания.
• Живете с родителями, физически или эмоционально
  Вам 25 или даже 45, а мама все еще приходит без звонка, обсуждает вашу одежду и зарплату. Или вы давно съехали, но все равно будто «живете с родителями». А хочется отделиться.
• Работаете с людьми
  Если вы психолог, педагог, куратор, коуч — тот, кто помогает другим, — то тоже нуждаетесь в бережной поддержке. Курс поможет глубже понять динамику межпоколенческих сценариев — в своей жизни и работе с клиентами.
• Вам сложно отказывать
  Вам сложно отстаивать личные границы: страшно расстроить маму, обидеть подругу, подвести коллегу. Хочется научиться говорить «нет» — спокойно, по-взрослому, без чувства вины.
• Ощущаете, что живете не свою жизнь
  У вас «всё хорошо» — есть работа и друзья. Но решения будто приняты за вас: профессия, стиль жизни, даже выходные с родителями — обязательны. На курсе разберетесь, где вы, а где — чужие сценарии.

Что вас ждет на курсе

• 5 встреч с психотерапевтами, которые умеют говорить просто о сложном
• Глубокое понимание сепарации: что это за процесс, как его пройти и не разрушить при этом отношения с родителями
• Групповая терапевтическая сессия — пространство, где можно поделиться тем, что тревожит, и быть услышанным
• Инструменты для работы с собой: упражнения и практики, которые останутся с вами надолго
• Поддерживающая и теплая атмосфера, где можно быть собой

Эксперты курса
Вера Якупова
Практикующий психотерапевт с опытом 13+ лет. Кандидат психологических наук, научный сотрудник и преподаватель Факультета психологии МГУ. Занимается исследованиями в области психологии родительства. Разрабатывает проблемы депрессии — послеродовой и пренатальной. Работает с тревогой, виной, агрессией. Создательница центра психологической помощи Good Point. Автор книги «Шипы родительской любви» о детских травмах и практиках, которые помогают с ними справиться.

Программа

Занятие 1. Настоящие взрослые: что такое сепарация и почему она не всегда случается
26 августа в 18:00 (МСК), Вера Якупова

• Кто такой взрослый и что такое взросление
• По каким признакам можно понять, что вы психологически взрослый
• Что такое сепарация
• Критерии и виды сепарации
• Вопросы и практики по время лекции

Занятие 2. Последствия непройденной сепарации во взрослом возрасте
28 августа в 18:00 (МСК), Вера Якупова

• Всегда ли нужна сепарация?
• Скрытые последствия непройденной сепарации
• Обида, вина и стыд: причем здесь сепарация
• Вопросы и практики на занятии

Занятие 3. Групповая терапевтическая сессия
2 сентября в 18:00 (МСК), Вероника Хлебова

Занятие 4. Как психологически сепарироваться и стать взрослым
5 сентября в 18:00 (МСК), Вера Якупова

• Здоровый взрослый для себя
• Как принять неидеальность своих родителей
• Что важно осознать для сепарации во взрослом возрасте
• Вопросы и практики на занятии

Занятие 5. Семейные мифы и особенности сепарации
12 сентября в 18:00 (МСК), Инна Хамитова

• Какими бывают семейные мифы и как они влияют на нас
• Как мифы передаются из поколения в поколение
• Как семейные правила могут повлиять на жизнь уже взрослого человека
• Вопросы и практики на занятии